羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)

  羽毛球的发球方法,从技术动作上可以分为正手发球与反手发球;

  根据球发出后在空中飞行的弧线和落点的不同。

  又可分为高远球、平高球、平快球、追身球、网前球等。

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  一、正手发高远球

  羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)插图

  正手发球是指采用正手握拍方法,击球点低于持拍手一侧的发球方法

  准备姿势:

  站在发球区靠近中线距前发球线约1米处,两脚前后开立与肩同宽,左脚在前(以右手持拍者为例),足尖指向球网,右脚在后,身体重心在两脚之间;

  持拍手正手握拍向后拉开,肘关节保持自然弯曲,手腕尽量伸展,把球拍向后引至身体右后方,手腕位于腰部高度,保持球拍指向发球方向正后方;持球手平举起比肩略低,手指夹持在羽毛球中部。

  挥拍击球:

  随着左手放球,身体重心自然由后向前转移带动转腰同时开始挥臂。上臂带动前臂充分伸腕,从下向上,从后向前挥动。

  当球拍挥至右侧前下方,身体接近于面对球网,手腕由伸展至微屈,手臂伸直,手指紧握球拍,以球拍正面击球,球拍触球前一瞬间,前臂迅速旋内,手腕闪动发力。

  随前还原:

  击球后持拍臂随动作惯性自然向左上方挥动,然后将球拍挥至左肩上方,并将握拍调整成放松的正手握拍方式。

  正手发高远球技术要领

  羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)插图1

  握拍采用正手握拍,开始挥拍时手腕放松,击中球时紧握球拍,球拍最佳击球点应在前脚侧方,膝关节位置。

  动作过程中,身体重心由后向前转移,保持挥臂和转体的流畅,身体各部协调配合,以便力量有效传递。

  击球时正拍面击中球托,击球力量最集中,控制拍面的击球方向使击出的球向前向上高弧线飞行,并垂直下落在对方的接发球场区的端线处。

  正手发高远球常见错误

  羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)插图2

  错误:

  1)发球后,球拍未顺势挥至身体左肩上方,而是挥到右肩上方。

  2)掌握不好放球与挥拍时机,造成击球不准

  3)击球过程中,身体重心没有随身体转动,动作不协调

  4)击球点离身体太近,影响正常挥拍轨迹,球只向上飞,行不远。

  5)放球时带有上抛动作,使球不能平稳下落,影响击球稳定性。

  6)击球时握拍太紧,动作僵硬,从而影响前臂、手腕和手指发力。

  反手发网前球

  羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)插图3

  准备动作:

  两脚与肩同宽,右脚在前,左脚尖侧后点地,重心放在前脚上;用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛处,将球置于腹前腰部以下;

  右臂屈肘稍向上提起,用反手握拍,以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面,两眼正视前方,呈发球前的准备姿势。

  引拍:

  左手放球的同时,右臂以肘为轴,前臂旋内。带动展腕由后向前做回环半弧形引拍动作。

  击球:

  击球时屈指伸腕拇指前端发力,用正拍面向前上方将球击出。主要利用手腕和手指发力,同时要掌握好挥拍和放球的时间配合

  反手发网前球技术要领

  羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)插图4

  握拍时,可以握在拍柄的前方,拍头低于持拍手,防止过手,握拍不可太紧。持球手臂肘关节微屈,放在身体前方,球托朝向身体方向。

  球拍触球最佳击球点在身体前方,但应低于腰部,避免出现发球违例,引拍时,不要出现抛球现象,球拍击中球与手松开球几乎同时发生,击球瞬间拇指向前顶送。

  动作过程中,身体保持稳定,只有在击球时身体重心上提,以选择在规则允许的范围内的高点、前点击球,动作完成相对紧凑。

  反手发网前球常见错误

  羽毛球正确发球姿势和方法(打羽毛球的发球动作要领)插图5

  错误:

  1)掌握不好放球与挥拍时机,造成击球不准

  2)击球时引拍太大,导致球过网高度还在上升,球很高

  3)放球时带有上抛动作,使球不能平稳下落,影响击球稳定性。

  4)击球时握拍太紧,动作僵硬,从而影响手指发力。

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